Tải bản đầy đủ - 0 (trang)
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ

Tải bản đầy đủ - 0trang

- Các mối quan hệ xung quanh là yếu tố ảnh hưởng mạnh nhất tới trải

nghiệm cô đơn của mỗi người, điều này cho thấy đặc điểm của nền văn hóa cộng

đồng, con người có nhu cầu được thuộc về nhóm, được chấp nhận và hòa nhập rất

cao. Chính vì vậy, khi các mối quan hệ gắn kết lỏng lẻo hơn là nguyên nhân gây ra

trải nghiệm sự cô đơn ở những người trưởng thành trẻ tuổi. Những người Việt Nam

ở độ tuổi 20-30 có sự kết nối tốt nhất với bạn bè, tiếp đến là người yêu hoặc vợ

chồng, sự chia sẻ, gắn kết với người thân gia đình là thấp nhất. Nhu cầu kết nối bạn

bè, gia tăng các mối quan hệ xã hội ảnh hưởng lớn nhất tới trải nghiệm cơ đơn,

trong khi tình cảm u đương đơi lứa lại có ảnh hưởng thấp nhất. Xu hướng kết hôn

muộn, thoải mái về việc lựa chọn đối tượng hẹn hò, và coi trọng sự nghiệp ở độ tuổi

trẻ có thể là lý do khiến tình u đơi lứa ít tác động tới cảm xúc của những người

trưởng thành trẻ tuổi hơn.

- Xã hội phát triển, các giá trị vật chất, địa vị ngày càng được coi trọng kéo

theo sự thay đổi nhận thức của con người về tiền bạc và thước đo sự thành công.

Dưới áp lực xã hội cũng như kỳ vọng vào bản thân, người trẻ hiện nay có xu hướng

coi trọng tiền bạc và vị trí trong xã hội nhiều hơn. Kết quả nghiên cứu cũng cho

thấy, những người đề cao vật chất và địa vị trong xã hội có xu hướng cơ đơn cao

hơn những người biết cân bằng các mặt trong cuộc sống.

Đánh giá chung cho thấy, mức độ cô đơn của người trưởng thành trẻ Việt

Nam tuy có nhưng chỉ ở mức trên trung bình, khơng nghiêm trọng và nặng nề như

tình trạng cô đơn ở các nước tư bản như Anh, Mỹ, Nhật Bản… Đó có thể là nhờ đặc

điểm văn hóa cộng đồng gắn kết con người tốt hơn, con người được gia đình, xã hội

quan tâm, bao bọc nhiều hơn nên mức độ cô đơn thấp hơn những người ở các nước

có nền văn hóa cá nhân, đề cao cái tơi độc lập.

2. Kiến nghị

Sự cơ đơn có thể “tấn công” cuộc sống của chúng ta bất cứ lúc nào, nó có thể

chỉ dừng ở mức là một cảm xúc thoảng qua, cũng có thể trở thành trạng thái tâm lý

ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Nhiều người trẻ ý thức được các biện pháp được

các biện pháp để bản thân thốt khỏi cảm xúc cơ đơn, nhưng bản thân họ vẫn thiếu sự

chủ động vượt qua. Điều đó cho thấy một thực tế trong xã hội hiện đại, con người

hồn tồn có khả năng nhận ra vấn đề của bản thân và biết được cách ứng phó nhưng

không đủ động lực tự thực hiện. Cô đơn là một trạng thái cảm xúc chủ quan của mỗi



94



người, vì vậy, sự chủ động chính là yếu tố quan trọng nhất để mỗi cá nhân vượt qua

trạng thái cô đơn.

Khi mặc định thừa nhận mình là người cơ đơn, con người sẽ có xu hướng tự

tách mình ra khỏi các mối quan hệ và điều đó khiến trình trạng cơ đơn của họ tệ

hơn. Mức hướng ngoại và chất lượng các mối quan hệ được dự báo là các yếu tố

tương quan chặt chẽ với sự cô đơn. Để cải thiện tích cực các yếu tố này, những

người trưởng thành trẻ hiện hay nên chủ động gia tăng các mối quan hệ thân tình

bằng các cách như : nói chuyện nhiều hơn với bạn bè; mở lòng chia sẻ với những

người xung quanh; thử tham gia vào các nhóm cộng đồng chung sở thích, làm hoạt

động xã hội như từ thiện, hỗ trợ cộng đồng… Các hoạt động sẽ giúp con người cảm

thấy mình sống có ích, mở rộng mối quan hệ và gắn bó với mọi người tốt hơn.

Sức khỏe thể chất tốt cũng có thể làm nền tảng để cải thiện sức khỏe tinh

thần. Vì vậy, điều chỉnh lối sống tích cực sẽ giúp tác động ngược lại tâm lý. Một số

các hoạt động cụ thể có ảnh hưởng tốt cho tâm lý có thể kể đến là: ăn uống lành

mạnh; phân bố khoa học thời gian ngủ nghỉ và làm việc; rèn luyện thể thao; đọc

sách, nghe nhạc có lợi cho tinh thần; hạn chế sử dụng mạng xã hội và các thiết bị

công nghệ, luyện tập thiền định và tìm đến các để thấu hiểu bản thân và bình yên

hơn… Đây là các biện pháp đã được nhiều cơng trình khoa học chứng minh có ảnh

hưởng tích cực tới tâm lý, cảm xúc của con người.

Bên cạnh đó, gia đình, nhà trường và xã hội cũng cần có sự quan tâm nhiều

hơn đến sức khỏe tâm lý của những người trưởng thành trẻ tuổi. Sự quan tâm từ

người thân, bạn bè sẽ giúp người trưởng thành trẻ tuổi ít gặp phải những xáo trộn về

tinh thần khi thay đổi môi trường sống, giải tỏa được bớt căng thẳng áp lực trong quá

trình học tập và làm việc. Các kiến thức về tâm lý cơ bản cũng cần được phổ biến

rộng trong các trường học, công ty, trên các phương tiện truyền thông đại chúng để

nâng cao hiểu biết và khả năng tự chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Cuộc sống luôn vận động thay đổi và những trạng thái cảm xúc âm tính khiến

con người khó chịu là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, khi hiểu được tính chủ

quan của cảm xúc, học được cách chấp nhận cảm xúc chúng ta có giúp bản thân và

những người xung quanh vượt qua những giai đoạn khó khăn về tâm lý, tạo dựng

cuộc sống tích cực và hạnh phúc bền vững.



95



HẠN CHẾ VÀ HƯỚNG MỞ RỘNG ĐỀ TÀI

Trong q trình thực hiện, đề tài “Sự cơ đơn ở người trưởng thành trẻ tuổi”

vẫn còn một số những hạn chế trong quá trình nghiên cứu như:

- Việc sử dụng thang đo (BFI – S) phải bỏ tới 4 item để tăng mức độ tin cậy,

số lượng item rút gọn tối đa nên kết quả tìm hiểu đặc điểm tính cách các khách thể

chưa được rõ ràng. Bên cạnh đó, các thang đo thói quen, mối quan hệ, quan điểm

sống dựa nhiều trên trải nghiệm của người thực hiện đề tài nên có thể chưa đủ

khách quan. Đặc biệt, tiểu thang đo quan điểm vị trí xã hội (3 item) vẫn còn đơn

giản nên kết quả có thể chưa sát với thực tế.

- Nghiên cứu được thực hiện theo hình thức chia sẻ bảng hỏi online trên

Facebook, vì vậy những người tham gia đều sử dụng mạng xã hội, kết quả có thể

chủ quan về các yếu tố liên quan tới mạng xã hội. Bên cạnh đó, số người dùng

Facebook hiện nay tập trung ở các thành phố lớn nên nghiên cứu mới chỉ dừng lại

tìm hiểu được đối tượng người trưởng thành trẻ tuổi ở đơ thị, có điều kiện tiếp cận

Internet.

- Hầu hết các khách thể chủ động thực hiện nghiên cứu trên tinh thần tự

nguyện, vì vậy, bản thân những người tham gia nghiên cứu đã có mối quan tâm sẵn

với chủ đề “sự cô đơn”.

- Kết quả 77.3% người không bao giờ hút thuốc lá, 89.5% người khơng bao

giờ dùng chất kích thích cũng gây ra nghi vấn đối lập với thực trạng xã hội số lượng

người sử dụng chất kích thích đang ngày một tăng như hiện nay. Việc chưa tiếp cận

được các đối tượng sử dụng chất kích thích để giải tỏa cảm xúc khiến nghiên cứu

chưa hoàn thiện về mức độ khái quát thực trạng cô đơn ở người trưởng thành trẻ tuổi.

Nếu có thêm điều kiện và thời gian phát triển nghiên cứu sâu hơn, đề tài sẽ

tìm hiểu thêm về khả năng tự đánh giá bản thân (self-esteem) và những ảnh hưởng

của yếu tố văn hóa xã hội tới cảm xúc cơ đơn của người trưởng thành trẻ. Bên cạnh

đó, đề tài sẽ để có những giải pháp hỗ trợ vượt qua cảm xúc cô hơn dễ dàng hơn.



96



DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO



 Tài liệu tiếng Việt

1. Đỗ Công Huỳnh, (2007), Giáo trình Sinh lý hoạt động thần kinh cấp cao, NXB

Đại học Quốc gia Hà Nội.

2. Minh Niệm (10-2016), Hiểu về trái tim, NXB Tổng hợp TP.HCM

3. Phạm Minh Hạc (2007), Nghiên cứu giá trị nhân cách theo phương pháp NEO

PI-R cải biên, NXB Khoa học Xã hội, Hà Nội

4. Thích Nhất Hạnh (1966), Nói với tuổi 20, Chương II, NXB Phương Đông

5. Trương Thị Khánh Hà (2015), Tâm lý học phát triển, NXB Đại học Quốc Gia

Hà Nội, Hà Nội.

6. Trương Thị Khánh Hà & Trần Hà Thu (10-2017), Sử dụng thang đo tính cách

năm nhân tố rút gọn (BFI – S) trên nhóm khách thể người Việt Nam, Tạp chí

Tâm lý học, số 10 (223), tr73

7. Trần Thị Thu Mai (2013), Giáo trình Tâm lý học người trưởng thành, ĐH Sư

phạm Tp. HCM

8. Trần Thị Minh Đức & Cao Quốc Thái (8-2018), Cảm nhận cô đơn của sinh

viên và mối liên hệ giữ cảm nhận cô đơn với tự đánh giá bản thân, tiêu điểm

kiểm soát bên ngồi, Tạp chí tâm lý học, số 8 (233).

9. Vũ Dũng (2008), Từ điển Tâm lý học, NXB Đại học Quốc Gia Hà Nội.



 Tài liệu tiếng Anh

10. AmiRokach (2002), Loneliness and Drug Use in Young Adults, International

Journal of Adolescence and Youth, 237-254.

11. Bowlby J. (1969), Attachment and Loss: Vol. 1, New York: Basic Books

12. Brennan T. (1982), Loneliness at adolescence, Journal of Youth and

Adolescence, New York.

13. Cacioppo (2014), The Science of Resilient Aging, University of Chicago.

14. Cacioppo et al, (2015), Proceedings of the National Academy of Sciences,

University of Chicago.

15. Cacioppo, Stephanie; Capitanio, John P. (11-2014), Toward a neurology of

loneliness, Psychological Bulletin, Vol 140(6), pg 1464-1504



97



Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ

Tải bản đầy đủ ngay(0 tr)

×