Tải bản đầy đủ - 0 (trang)
Chế độ nghỉ ngơi trong 1 ngày đêm

Chế độ nghỉ ngơi trong 1 ngày đêm

Tải bản đầy đủ - 0trang

Sự căng thẳng - Khơng đáng kể



1%



thần kinh



- Trung bình



3 - 4%



Tốc độ làm việc



- Lớn

- Vừa phải



5%

1%



- Trung bình



2%



- Cao

- Bị hạn chế



3 - 4%

1%



- Không thuận tiện



2%



- Chật chội



3%



Tư thế lao động



- Rất khơng thuận tiện

Tính đơn điệu - Khơng đáng kể



4%

1%



của lao động



- Trung bình



2%

3%



Về khí hậu



- Cao

Tuỳ theo bức xạ nhiệt (>20 độ c)

độ ẩm tương đối > 70%

Nhiệt độ < - 5 độ c

Trong giới hạn tiêu chuẩn sức khoẻ



1 - 5%



Độ nhiễm bẩn - Nồng độ bụi không độc từ 35 - 50% cho phép



1%



của khơng khí



Tiếng

xuất



ồn



-



từ 15 - 60%



1%



-



từ 61 -70%



2%



-



từ 71 - 85%



4%



- Trên 85% có bảo hộ lao động



5%



- Nồng độ chất độc tới 35%



2%



-



36 - 50%



3%



-



51 -70%



4%



trên 70%

sản - Tần số thấp 60 - 70%db (đêxiben)



5%



Trung bình 55 - 65 db

Cao



50 - 60 db



- Tần số thấp 71 - 80 db

Trung bình 66 - 75 db

Trang 23



1%



Cao



62 - 70 db



2%



- Tần số thấp 81 - 85 db

Trung bình 76 - 85 db

Cao



71 - 75 db



3%



- Tần số thấp 91 - 100 db

Trung bình 86 - 90 db

Cao

Sự rung chuyển



Độ chiếu sáng



76 - 85 db



- Cao



4%

1%



- Nhanh



2%



- Rất mạnh dưới 50% thời gian của ca



3%



trên 50%

- Thấp 31 - 48 lux



4%

1%



- Dưới 30 lux hay tù mù



2%



Tổng số thời gian nghỉ tính bằng cách cộng các số % đó lại. Quy định thời gian

giải lao để đề phòng và thanh tốn mệt mỏi xuất phát từ tính chất của lao động:

Tính chất công việc

Nhẹ về thể lực, căng thẳng



Thời gian nghỉ

Hai lần mỗi lần 5 phút vào



Nội dung nghỉ

Thể dục sản xuất 2 lần/ 1



thần kinh vừa phải



2 giờ sau khi bắt đầu làm,



ngày



vào 1 giờ 30 trước khi kết

Công việc trung bình về



thúc

Nghỉ 2 lần, mỗi lần 10



Thể dục sản xuất 2 lần/



thể lực và căng thẳng thần



phút, vào 2 giờ khi bắt đầu



ngày, mỗi lần 5 phút



kinh vừa phải



làm , vào 1 giờ 30 trước



khi kết thúc

Công việc không đòi hỏi 4 lần nghỉ, mỗi lần 5 phút, Thể dục sản xuất 2 lần

thể lực đáng kể, nhưng cứ sau 1 giờ 30 lại có giải trong ngày, 2 lần còn lại

khơng thuận lợi về tính đơn lao



vận động nhẹ



điệu tư thế và vận tốc làm

việc

Cơng việc đòi hỏi thể lực 3 lần nghỉ, mỗi lần 10 phút



Nghỉ yên tĩnh hoặc khởi



lớn hay sự căng thẳng thần



động nhẹ

Trang 24



kinh lớn

Cơng việc có mức độ căng Mỗi giờ đều có giải lao, 2 Thể dục sản xuất 2 lần/

thẳng lớn, với các điều kiện làn giải lao 10 phút(sáng 1 ngày

khơng thuận lợi



lần, chiều 1 lần), các lần

nghỉ còn lại nghỉ từ 3 đến 5



phút

Cơng việc đòi hỏi thể lực Mỗi giờ giải lao 8 - 10 phút Nghỉ yên tĩnh ở các địa

lớn, khơng có các điều kiện



điểm dành riêng



thuận lợi

Thực hiện trong các điều Nghỉ 5 phút trong nửa giờ



Như trên



kiện thuận lợi nhưng tốc độ

cao và căng thẳng thần

kinh

Đòi hỏi thể lực lớn, thực Nghỉ 12 - 15 phút trong Như trên

hiện trong điều kiện đặc mỗi giờ giải lao

biệt không thuận lợi



Lao động trong điều kiện Nghỉ 5 phút một lần vào Tập thể dục hô hấp

thuận lợi nhưng phải chú ý sáng, 2 lần vào chiều

căng thẳng

Lao động đòi hỏi sự căng Mỗi giờ nghỉ 5 phút



Tập các động tác hoạt động



thẳng lớn các chức năng tư



toàn bộ hệ cơ



duy

3. Chế độ lao động nghỉ ngơi hàng tuần và hàng đêm

Sau 5 hay 6 ngày làm việc, sự hoạt động của cơ bắp và thần kinh trở nên căng

thẳng nên cần có thời gian nghỉ để khơi phục lại khả năng lao động. Đó là ngày nghỉ

hàng tuần

Hàng năm, mỗi người lao động lại được bố trí một số ngày nghỉ theo chế độ hiện

hành của nhà nước quy định. Nội dung nghỉ ngơi hàng năm phải do cá nhân người lao

động sắp xếp. Nhưng muốn đảm bảo cho các ngày nghỉ có đầy đủ giá trị, cần hướng

Trang 25



dẫn cho mọi người tranh thủ nghỉ ngơi ở ngoài trời, tiếp xúc với thiên nhiên. Bởi vì

thiên nhiên mang lại cho họ những cảm xúc thích thú và khoan khối. Đối với người

lao động trí óc lại càng có ý nghĩa vì thiên nhiên đã kích thích năng lực sáng tạo và

làm cho cơ thể con người thêm vững chắc.

IV. CẢI THIỆN ĐIỀU KIỆN LAO ĐỘNG

Trong quá trình lao động con người chịu sự tác động của nhiều yếu tố:

- Yếu tố tâm sinh lý: Bao gồm các trọng tải về thể lực, trọng tải thần kinh tâm lý,

vận tốc, nhịp độ lao động…

- Yếu tố vệ sinh sức khoẻ: Bao gồm các điều kiện khí tượng, tiếng ồn, chấn động

bức xạ…trong mơi trường lao động

- Yếu tố thẩm mỹ: Bao gồm việc trình bày bên trong và bên ngoài của khu vực

lao động, sử dụng âm nhạc trong lao động…

Tập hợp các yếu tố trên được coi là điều kiện lao động. Các yếu tố hợp thành các

điều kiện lao động tác động đến con người có những mức độ khác nhau, vì vậy trong

lao động “sự nặng nhọc” cũng có mức độ khác nhau. Người ta quy ước chia công việc

thành 6 loại nặng nhọc sau:





Loại thứ nhất: Là những cơng việc được thực hiện trong các điều kiện

thuận lợi về mặt sinh lý đối với con người. Do điều kiện ấy mà con người

giữ vững được sức khoẻ tăng khả năng lao động và lao động có năng suất



cao

• Loại thứ hai: Là những công việc được thực hiện trong các điều kiện ít

thuận lợi hơn, nhưng khơng gây ra những sự thay đổi lớn về mặt sinh lý

của người lao động sau khi công việc kết thúc, các chức năng cơ thể được





phục hồi nhanh

Loại thứ ba: Là loại cơng việc gây ra những biến đổi nghiêm trọng về sinh

lý, tạo nên một trạng thái trung gian( giữa trạng thái bình thường và trạng



thái có biến đổi về mặt sinh lý của người lao động)

• Loại thứ tư: Là loại cơng việc gây nên những biến đổi sâu sắc hơn về sinh

lý của người lao động, làm giảm nhiều khả năng lao động

• Loại thứ năm: Là những cơng việc gây ra những trạng thái bệnh lý, khă

năng làm việc giảm đi rõ rệt nhưng sau một thời gian nghỉ ngơi dài trạng



Trang 26



Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về

Chế độ nghỉ ngơi trong 1 ngày đêm

Tải bản đầy đủ ngay(0 tr)

×