Tải bản đầy đủ
c. Lợi ích của việc biết chấp nhận bản thân

c. Lợi ích của việc biết chấp nhận bản thân

Tải bản đầy đủ

 Nhìn thấy những cơ hội mới
-

Khi nhận thức được bản thân thật sự tốt ở mặt nào, sẽ có rất nhiều cánh cửa mở ra trước mắt
bạn, bởi bạn là người có thể đi xuyên qua được những cánh cửa đó. Mỗi người đều có
những điều độc đáo góp phần vào thế giới đa dạng này. Thông thường, chúng ta không thể
nhìn thấy những cơ hội đó vì chúng ta bị cuốn vào những gì chúng ta nghĩ mình nên làm.

 Ý thức hơn về thế giới xung quanh bạn
-

Tâm trí của bạn trở nên sáng suốt và tập trung hơn khi ngừng suy nghĩ xem bản thân mình
là ai. Bạn có thể giúp đỡ người khác và nhìn ra những vấn đề của họ là của riêng họ, không
phải của bản thân bạn. Bạn bắt đầu hiểu được chân tướng mọi việc mà không phải chỉ phán
xét chúng dựa trên quan điểm cá nhân. Bạn sẽ nhìn thế giới này theo cách của riêng nó.

 Không xem bản thân như một người thất bại
-

Tôi đã từng tin rằng trong thực tế, tôi là một người thất bại. Nếu có một định nghĩa về sự
thất bại, tôi chắc rằng tôi chính là định nghĩa đó. Nhưng sự thật là, chúng ta cố gắng làm rất
nhiều việc trong cuộc sống và không phải tất cả mọi thứ sẽ đi đúng quỹ đạo như khi chúng
ta lập kế hoạch. Không ai có thể làm mọi thứ một cách hoàn hảo và khi mọi người đạt được
thành công nhất định thì trước đó họ đã thất bại rất nhiều lần rồi.

 Sống trong thực tại
-

Tôi ước gì tôi nhận ra điều này sớm hơn. Tôi đã từng sống trong tương lai. Ở bất kỳ độ tuổi
nào, tôi cũng muốn mình già hơn. Sau đó, khi lớn hơn một tuổi, tôi lại muốn già thêm tuổi
nữa. Tôi nghĩ bản thân tôi sẽ đạt được những gì mà mình đặt ra vào năm 30 tuổi. Khi chấp
nhận mình như những gì bản thân đang có, bạn sẽ tận hưởng cuộc sống của bạn ngay bây
giờ.

 Gặp gỡ nhiều người giống bạn
-

Khi ngừng cố gắng để trở thành một ai đó, bạn sẽ bắt đầu nhận ra thực sự có nhiều người có
cùng suy nghĩ, quan điểm và cá tính như bạn. Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra mọi người về cơ
bản giống nhau và muốn làm những điều tương tự như bạn muốn.

 Hấp dẫn đúng người
13

-

Tôi không nói về những gì sẽ xảy ra hay ngồi một mình và nghĩ theo cách bạn muốn.
Nhưng khi bạn chấp nhận là chính mình, sẽ có nhiều người chấp nhận bạn hơn. Hay nói
cách khác, những người thích hợp sẽ "hấp dẫn" bạn khi nhìn thấy những phẩm chất tốt nhất
của bạn bởi bạn cho họ thấy được những phẩm chất đó. Và những người yêu thích những
phẩm chất tốt đẹp của con người bạn sẽ đến gần bên bạn. Họ chính là những người phù hợp
với bạn về cả phương diện bạn bè hay quan hệ nam nữ.

 Ngừng so sánh mình với người khác
-

Trong quá khứ, tôi muốn mình trở nên mạnh mẽ hơn, xinh đẹp hơn, thú vị hơn, thành công
hơn. So sánh bản thân mình với những người tôi muốn trở thành và khi tôi không sống được
với những tiêu chuẩn này, tôi cảm thấy cuộc sống thật khó khăn. Tôi thường quên rằng
những người mà tôi muốn trở thành cũng có những rắc rối của riêng họ và cũng phải đấu
tranh với những điều họ muốn.

 Biết ơn những gì mình đang có
-

Bạn sẽ dừng phàn nàn về tất cả mọi thứ bạn không có và nhận ra những điều giản dị mà bạn
đang có. Hãy nhớ rằng có rất nhiều người trên thế giới này sẵn sàng đổi vị trí với bạn. Thật
khó để biết ơn nếu bạn không hài lòng với cuộc sống, nhưng hãy cố gắng biết ơn một vài
điều mà bạn đang có, bạn sẽ thấy cuộc sống này thật ý nghĩa hơn rất nhiều đó.

 Sống một cuộc sống thú vị
-

Thế giới là một nơi rộng lớn và đầy đủ cho bất kỳ ai. Bạn sẽ bắt đầu cuộc sống thú vị của
mình và không còn lo lắng về cách người khác nghĩ về bạn, tập trung vào cách giải quyết
vấn đề. Khi chấp nhận bản thân, cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn, điều mà bạn không bao
giờ nghĩ đến và biết đâu bạn sẽ khám phá ra những lĩnh vực bạn tài giỏi mà trước đây bạn
không hề ngờ tới thì sao.

 Yêu chính mình mỗi ngày
-

Đây là bài học khó khăn nhất mà tôi học được. Tôi luôn nghĩ rằng mình cần thay đổi và
giúp đỡ người khác. Thực tế là tôi cần thay đổi để biết mình là ai. Tôi cần phải đối phó với
những vấn đề của riêng tôi trước khi tôi thực sự có thể giúp đỡ người khác. Hãy tự nhủ
rằng mình nên yêu chính mình, bởi bạn phải thật sự yêu mình thì bạn mới có thể mở rộng
vòng tay với mọi người xung quanh.
14

-

Nhiều người trong chúng ta bị mắc kẹt trong sự sợ hãi, nghi ngờ và xấu hổ, điều mà ngăn
cản chúng ta nhận ra được tiềm năng thực sự của bản thân. Khi chấp nhận rằng chúng ta là
những người bình thường, sẽ dễ dàng hơn để chấp nhận bản thân chúng ta là ai. Tất cả mọi
người đều có một thứ gì đó để "cung cấp" cho thế giới khổng lồ và phong phú này. Và bạn
cũng vậy!
3.4.

Hoạt động 4

 Đặt câu hỏi.
-

Nội dung:
Các bạn học sinh đặt câu hỏi cho chuyên gia về những gì được nghe qua buổi nói chuyện
chuyên đề.

-

Thông điệp: Giúp các bạn củng cố lại những kiến thức đã được nghe. Thông qua đó đánh
giá bản thân mình đã chấp nhận mình như thế nào, và để có thể tìm được hạnh phúc từ việc
chấp nhận bản thân thì ta cần thay đổi nhận thức để từ đó có được thái độ và hành vi như thế

nào.
IV.
Kỹ năng khám phá bản thân
1. Nội dung:
- Là khả năng hiểu về chính bản thân mình như: cơ thể, tư tưởng, các mối quan hệ xã hội của
bản thân,biết nhìn nhận đánh giá đúng về tiềm năng, tình cảm, sở thích, thói quennhận ra
những ưu điểm – khuyết điểm cùng các khả năng tiềm ẩn của bản thân, để hiểu được những
lợi thế mà ta đang có.Cần hiểu rõ được cảm nhận của bản thân để diễn đạt một cách rõ ràng,
tận dụng các điểm mạnh để đạt được thành công và cảm thấy hạnh phúc, giải quyết các vấn
đề của điểm yếu dễ dàng hơn,luôn ý thức được mình đang làm gì, kể cả nhận ra lúc bản thân
đang cảm thấy căng thẳng. Khám phá được bản thân mình sẽ giúp chúng ta biết tôn trọng
những quan điểm của mình và tự tin hơn vào chính mình để sẵn sàng đón đầu những cơ hội
trong tương lai.Khám phá bản thân là một kỹ năng sống rất cơ bản của con người, là nền
tảng để con người giao tiếp, ứng xử phù hợp với người khác. Giúp con người hiểu rõ về bản
thân để có những quyết định đúng đắn cho cuộc đời chính mình, để tìm thấy niềm vui, niềm
-

hạnh phúc tự tại trong tâm.
Như chúng ta cũng đã biết, hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc bậc cao mang tính trừu
tượng của con người. Chắc chắn trong mỗi cá nhân đều có một định nghĩa về hạnh phúc
riêng, đôi khi là khám phá những điều mới mẻ; là khi ta tìm ra và trân trọng những niềm
15

vui, những giá trị giản dịtừ cuộc sống; là trạng thái bình an của tâm hồn;… Nhưng hạnh
phúc lâu bền hẳn là trạng thái của sự hài lòng bên trong, khi hài lòng với chính mình, bạn sẽ
cảm nhận được hạnh phúc…Muốn hài lòng với chính mình nghĩa là phải chấp nhận bản
thân, chấp nhận bản thân vô điều kiện dẫn tới việc phải thấy mình hoàn hảo (có giá trị) theo
một cách của riêng bạn, khi đó việc cần làm là khám phá ra chính bản thân mình có gì để
-

“hoàn hảo”.
Để khám phá bản thân, bạn phải dành rất nhiều thời gian cho mình, điều đó có thể sẽ khiến
bạn sợ hãi vì bởi vì bạn không biết về những điều mà bạn sẽ khám phá, nhưng kết quả cuối

-

cùng sẽ mang lại điều tích cực.
Hiểu rõ bản thân giúp giảm bớt những cảm xúc tiêu cực, tìm ra mặt tích cực hơn khiến mỗi
người hạnh phúc hơn với chính bản thân và cuộc sống này, có một vài cách để làm được
điều đó:

 Mỗi buổi tối bạn dành ra 10 phút để xem xét ý nghĩ và các cảm xúc khác nhau mà mình

đã trải qua trong ngày.
 Nếu bạn phát hiện ra mình có sở thích, năng khiếu gì đặc biệt, hãy duy trì hoạt động đó và
làm điều đó ít nhất 3 lần/ tuần. Ví dụ như vẽ, hát, làm đồ thủ công, đi dạo trong công viên…
(dĩ nhiên là sở thích lành mạnh nhé bạn). Dần dần, bạn sẽ hiểu hơn về bản thân mình, ưu
nhược điểm…
 Dành thời gian nói chuyện với những người có ý niệm bản thân bền vững và lành mạnh…
 Viết nhật ký hay ghi chú mỗi ngày: Một nghiên cứu cho thấy rằng, 80% số người được
khảo sát cho biết họ cảm thấy nhẹ nhõm và hiểu mình hơn khi viết ra những vui buồn, suy
nghĩ, bận tâm trong ngày. Nếu bạn lười biếng, có thể để sẵn một tập giấy note trên bàn, cuối
ngày hãy cố gắng ghi lại ngắn gọn điều ấn tượng nhất trong ngày của mình. Cuối tuần, tập
hợp lại, chắc chắn bạn sẽ dành được sự ngạc nhiên thú vị!
 Ghi lại giấc mơ: Các thiên tài thường ghi lại giấc mơ của họ sau khi tỉnh dậy, và sau này
những giấc mơ đó đôi khi lại là thành tựu vĩ đại của nhân loại. Giấc mơ của bạn chẳng có ý
nghĩa lớn lao như thế, nhưng sao không thử ghi lại giấc mơ của chính mình? Hãy chú ý điều
này, giấc mơ của bạn luôn phản ánh khía cạnh nào đó của cuộc sống nội tâm thường ngày
đó bạn.
 Lấy một tờ giấy A4 trắng. Ghi thoải mái câu trả lời cho câu hỏi “Tôi là ai”. Hãy ghi bất cứ
thứ gì bạn nghĩ ra trong đầu. Nếu cảm giác mỗi ngày câu trả lời đều thay đổi, đừng quên ghi
lại nhé. Sau một thời gian, đọc lại, bạn đã tiến thêm rất nhiều bước để hiểu bản thân mình
rồi đấy.
16

 Nghĩ đến một điều bạn thích, đặt thành mục tiêu. Chẳng hạn, học võ Akido trong 3 tháng

hè tới. Lập ra một bảng danh sách những gì khiến bạn đạt được mục tiêu, những gì cản trở
bạn. So sánh xem bạn có khả năng thực hiện mục tiêu không. Bằng mọi giá, nếu có một khả
năng thực hiện, hãy theo đuổi nó đến cùng. Bạn sẽ hiểu rõ bản thân mình hơn qua thử thách
đó.
 Tìm cho mình một người bạn biết lắng nghe mỗi khi mình có chuyện không hay và ngược
lại, học cách lắng nghe người khác. Nếu cảm thấy rất khó kiếm bạn, hãy chia sẻ cảm xúc
trên các diễn đàn, tìm lời khuyên ở các trung tâm tư vấn trực tuyến…Trải lòng ra với người
khác là một bước lớn để hiểu bản thân mình đó bạn.
 Làm một việc gì đó mang tính sáng tạo như hội họa, âm nhạc, diễn xuất… để bạn thể hiện

ý kiến, cảm xúc và hiểu mình hơn. Đừng lo lắng là bạn vẽ xấu, hát dở hay đóng kịch chẳng
ra làm sao. Một khoảng thời gian nào đó, khi nhìn lại những “tác phẩm của mình”, bạn sẽ
muốn bật cười và thấy rất nhẹ nhõm trong lòng, thấu hiểu bản thân mình hơn.
 Đọc sách: đọc bất cứ thứ gì bạn muốn, mang tính giải trí nhẹ nhàng hoặc những bài học
cuộc sống ý nghĩa.
 Bắt tay vào “kế hoạch nhỏ” của bạn: bạn đang “âm mưu” làm chuyện gì để quản trị cuộc
đời, hay vấn đề tài chính của mình, một kế hoạch kinh doanh, học tiếng Anh…Hãy làm cho
nó thành một vấn đề nghiêm chỉnh ảnh hưởng lớn đến cuộc đời bạn…và phác thảo một kế
hoạch cụ thể…Rủ một vài người bạn thực hiện…Cứ gắng làm đi, dần dần bạn sẽ nhận ra
sức mạnh của chính mình…
 Xác định phẩm chất tốt của bản thân:
 Nhận thức được những điều tuyệt vời về bản thân có thể giúp bạn khuếch trương niềm hạnh

phúc về chính con người mình. Nhắc bản thân nhớ về những phẩm chất đó mỗi khi gặp khó
khăn giúp bạn duy trì cảm giác hạnh phúc về chính mình. Bạn là đặc biệt và duy nhất.
 Suy nghĩ trong đầu hoặc viết ra danh sách những điều bạn thích ở bản thân, đọc danh sách
này hoặc tự nhắc bản thân mỗi khi cảm thấy thất vọng về chính mình. Bạn có thể liệt kê đặc
điểm mình thích ở bản thân như: tính cách, mái tóc, niềm đam mê, đôi mắt, gu thời trang,
lòng từ bi và thái độ mạo hiểm.
 Tốt bụng là một phẩm chất tuyệt vời. Đếm số lần bạn đối xử tốt với ai đó trong tuần vừa
qua, bạn có thể ghi chép nhật ký hoặc note trên điện thoại di động. Chú ý vào số lần bạn thể
hiện sự tốt bụng có thể tăng mức độ hạnh phúc.
 Một số kĩ năng cần thiết để khám phá bản thân :

• Kĩ năng 1 : Đặt câu hỏi
17

- Tôi thường cảm thấy thích thú và hưng phấn khi làm những công việc như thế nào?;
Những công việc gì mà tôi có thể tập trung làm việc trong một khoảng thời gian dài mà
không hề cảm thấy mệt mỏi hay căng thẳng, áp lực?; Tôi thấy bản thân mình làm tốt ở
những lĩnh vực nào nhất và những kết quả của tôi khi làm những công việc đó luôn được
người khác ghi nhận và đánh giá cao. Khi trả lời được những câu hỏi này là bạn đã khám
phá ra phần lớn ưu điểm trong con người bạn rồi đó.

• Kĩ năng 2: Tìm hiểu bản thân thông qua người khác
- Trong cuộc sống bạn luôn phải hoạt động có thể là học tập, làm việc, hay giao tiếp với
người khác, bạn là người trong cuộc đôi khi bạn không nhìn nhận ra được những điểm
mạnh điểm yếu của bản thân mình, ngược lại những người thân bên cạnh bạn thường sẽ
có những đánh giá nhìn nhận chính xác về một số đặc điểm của bạn. Hãy lắng nghe họ
nói về bạn, đó là những thông tin hữu ích để bạn có thể tự khám phá bản thân mình xem
mình mạnh, yếu ở những điểm nào từ đó tìm cách phát huy điểm mạnh và hạn chế điểm
yếu.

• Kĩ năng 3: Tự đặt mình vào các hoàn cảnh và môi trường sống khác nhau
- Nếu bạn đã sử dụng 2 kĩ năng mà tôi đã nêu ở trên mà chưa khám phá ra được bản thân
mình là ai, mình là người như thế nào hãy sử dụng tiếp kĩ năng cuối cùng này. Việc phát
hiện ra sở trường là quá trình lâu dài, nó cũng cần có những cơ hội mới có thể bộc lộ ra
được. Chính vì vậy, mỗi người chúng ta phải liên tục hành động trong nhiều hoàn cảnh
và môi trường sống khác nhau để có thể theo dõi và nhận định rõ hơn về mình. Khi đó
hãy nhìn lại và đánh giá, rút ra kinh nghiệm để biết được những loại hành động nào
chúng ta thực hiện hiệu quả nhất, và nó hiệu quả trong hoàn cảnh nào. Khi những hành
động đó lặp lại thường xuyên với một độ khó cao hơn thì chúng ta có thể khẳng định
chính xác năng khiếu, sở trường của mình.

• Kĩ năng 4 : Test
-

Khám phá bản thân qua các bài test (trắc nghiệm) uy tín như MBTI, KOKOLOGY,…
Kiểm tra “Sinh trắc học dấu vân tay”
….

18

 Khi bạn khám phá ra mình là ai, vùng tối của bạn, những phẩm chất của bạn… chấp nhận

mình và không nhượng bộ xu hướng trở thành người mà người khác muốn.
 Hãy tưởng tượng rằng bạn có niềm tin và rằng bạn dũng cảm để nói không với những điều

bạn không thích, nhưng không thể hiện nó ngay lập tới bởi vì người khác có thể khước từ
bạn, và điều đó sẽ không giúp bạn theo đuổi cố gắng của mình.
 Sẽ có thời điểm phù hợp để bắt đầu thay đổi tình huống của bạn và để chấp nhận rằng có

những người có thể yêu thích cách bạn làm, và có những người thì không.
 Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi bạn lấy lại niềm tin của mình và bạn có thể bộc lộ mình mà

không sợ hãi tất cả những điều bạn nghĩ.
 Đừng bao giờ so sánh với người khác, hãy ngẩng cao đầu và nhớ rằng bạn không tốt hơn

cũng không tệ hơn người khác, rằng bạn là chính mình và rằng chẳng có một ai giống như
bạn cả.
 Việc bạn không quá chỉ trích và không quá nặng nề với bản thân mình là rất quan trọng.

Những người xung quanh bạn nhận trách nhiệm làm điều đó, và tất nhiên bạn cũng không
phải tin rằng họ đúng.
 Hãy nhận lấy những gì mình là, và hãy tự hào về bản thân mình. Bạn là khác biệt và không

ai đánh giá cao bạn, thì điều ấy có hề chi!
2. Hình thức: Tổ chức chuyên đề
3. Cách tiến hành
3.1.
Hoạt dộng 1:
 Mục tiêu: Khám phá đôi nét về bản thân thông qua trắc nghiệm vui
 Cách tiến hành:

- KOKOLOGY TRẮC NGHIỆM KHÁM PHÁ BẢN THÂN
1. Con đường bạn đang đi:
• Rộng rãi thênh thang, hai bên có cây cối mát mẻ.
• Một con đường giữa khe núi, gập gềnh, phong cảnh núi non trùng điệp rất đẹp, cuốn
hút.

• Đường mòn, xuyên qua một cánh đồng trống trải, trên đầu là mặt trời rạng ngời.
2. Bạn vừa đi vừa nghe một điệu nhạc, tay vung vẩy một chùm chìa khóa và đó là
19

• Chìa khóa cũ
• Chìa khóa mới
3. Hết con đường, bạn đi vào rừng, bạn thấy một con hổ nhảy sổ ra đe dọa bạn. Khi đó bạn sẽ
• Tẩu vi thượng sách
• Nhặt khúc ây quanh đó, bạn vồ lấy và quăng vào con hổ. Dù gì cũng sắp bị tấn công
thà chiến đấu oai hùng còn hơn.

• Bạn trèo lên một cái cây thật cao, buộc mình vào cây ngủ một giấc chờ con hổ đi
mất.

4. Khi đã thoát con hổ, bạn sẽ tiếp tục cuộc hành trình đến ngôi nhà. Đó là tài sản thừa kế mà
bạn nhận được, ngôi nhà đó

• To đẹp, hoành tráng, tiện nghi
• Bình thường, không có gì đặc biệt
• Cổ kính, đầy bí ẩn lạ lùng.
5. Bạn mong ngôi nhà đó có bao nhiêu cửa sổ
• Ít thôi, bạn không muốn suốt ngày phải đi đóng, mở cửa sổ
• Vừa đủ
• Càng nhiều càng tốt, bạn rất thích các khung cửa sổ.
 HÃY TRẢ LỜI CÁC CÂU HỎI TRÊN MỘT CÁCH THÀNH THẬT , VÀ BÂY GIỜ
CHÚNG TA CÙNG NHAU XEM ĐÁP ÁN BÊN DƯỚI, CÙNG NHAU KHÁM PHÁ BẢN
THÂN MÌNH NÀO.

1. Con đường bạn đang đi tượng trưng cho cách bạn đi đến tương lai.
• Rộng rãi thênh thang, hai bên có cây cối mát mẻ. Bạn là một người thành đạt trong
cuộc sống, may mắn tràn đầy

20

• Một con đường giữa khe núi, gập gềnh, phong cảnh núi non trùng điệp rất đẹp, cuốn
hút. Bạn gặp không ít trắc trở trong cuộc sống, thật sự mà nói không biết là khó khăn
tìm đến bạn hay bạn tự tìm đến khó khăn nữa. Có lẽ vì thế mà bạn hiểu khá rõ giá trị
của thành công hơn ai hết, và để có được điều đó bạn phải nổ lực rất nhiều.

• Đường mòn, xuyên qua một cánh đồng trống trải, trên đầu là mặt trời rạng ngời.
Cuộc sống và bạn như hai vòng tròn không có điểm chung. Bạn không cần phải nỗ
lực nhiều lắm, thành công, thất bại tự đến tự đi.

2. Bạn vừa đi vừa nghe một điệu nhạc, tay vung vẩy một chùm chìa khóa thể hiện ký ức tuổi
thơ của bạn

• Chìa khóa cũ: Bạn không hài lòng với tuổi thơ của chính mình
• Chìa khóa mới: Bạn cảm thấy tuổi thơ mình khá hạnh phúc
3. Hết con đường, bạn đi vào rừng, bạn thấy một con hổ nhảy sổ ra đe dọa bạn cho thấy cách
bạn đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.

• Tẩu vi thượng sách. Gặp khó khăn là bạn thấy lúng túng, không bình tĩnh, bạn không
biết mình sẽ phải làm gì.

• Nhặt khúc ây quanh đó, bạn vồ lấy và quăng vào con hổ. Dù gì cũng sắp bị tấn công
thà chiến đấu oai hùng còn hơn. Bạn đâm đầu vào giải quyết vấn đề mà không cân
nhắc, suy nghĩ, suy tính một tý xíu nào cả.

• Bạn trèo lên một cái cây thật cao, buộc mình vào cây ngủ một giấc chờ con hổ đi
mất.

• Bạn là người cực kì sáng suốt, biết giữ bình tĩnh khi giải quyết công việc, có sự cân
nhắc.

4. Khi đã thoát con hổ, bạn sẽ tiếp tục cuộc hành trình đến ngôi nhà. Đó là tài sản thừa kế mà
bạn nhận được ngôi nhà. Ngôi nhà bạn thừa kế thể hiện phần nào tính cách của bạn.

• To đẹp, hoành tráng, tiện nghi. Bạn thích công danh, tiền, bạn có chí tiến thủ, có
những suy nghĩ tích cực.
21

• Bình thường, không có gì đặc biệt
• Cổ kính, đầy bí ẩn lạ lùng.
5. Bạn mong ngôi nhà đó có bao nhiêu cửa sổ. Số ô cửa sổ tượng trưng cho số bạn bè của bạn.
• Ít thôi, bạn không muốn suốt ngày phải đi đóng, mở cửa sổ. Bạn có xu hướng sống
khép kín, người ta không hiểu được bạn nên họ thấy khó khăn khi kết hợp với bạn.

• Vừa đủ. Bạn biết chọn bạn mà chơi, và cũng không chia sẻ quá nhiều về chuyện của
mình với mọi người, chỉ cần vài người bạn thân là đủ.

• Càng nhiều càng tốt, bạn rất thích các khung cửa sổ. Bạn sống cởi mở, vui vẻ, nên rất
dễ trong việc làm quen kết bạn của mình.
 Tổng kết:

Tự tìm lấy tiềm năng và khả năng tiềm ẩn của bản thân khiến bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày khi
nhận ra mình còn giá trị trong cuộc sống này.
Hoạt động 2:
 Mục tiêu: Suy nghĩ về giá trị bản thân và những thời điểm làm cho mỗi người

1.1.

cảm thấy hạnh phúc nhất trong cuộc đời mình.
 Cách tiến hành:
Đặt câu hỏi để dẫn vào hoạt động:
-

Tất cả các bạn có muốn được hạnh phúc không?
Chúng ta có thể tự tạo hạnh phúc cho riêng mình được hay không?
Bạn cảm thấy thế nào về hạnh phúc?
Bạn đã từng trải nghiệm điều đó chưa?

Bắt đầu trò chơi nhỏ, mỗi người sẽ được phát một tờ giấy, trong đó chia làm hai phần. Phần đầu tiên,
bạn sẽ ghi những điểm mạnh, mặt tốt của bản thân, sau đó phần tiếp theo sẽ ghi những khoảnh khắc
làm bạn thấy hạnh phúc trong đời. Nối những điểm mạnh mà mà cho là có liên quan đến những
khoảng khắc hạnh phúc đó.
Khi đã ghi xong, chọn bất kì một vài người và đọc những gì được ghi trong tờ giấy của mình.Người
dẫn cuối cùng sẽ tổng kết lại mục tiêu trò chơi.
 Tổng kết:
22

Mỗi người đều mang trong mình những giá trị đặc trưng tạo nên những cá tính riêng biệt không
trộn lẫn vào ai. Điều đó mang lại cho mỗi người màu sắc hạnh phúc khác nhau để tạo nên một thế giới
đa dạng, không cần phải phụ thuộc, bắt chước theo một hình mẫu nào thì bạn mới có được hạnh phúc,
Chỉ cần là chính mình!

D. KẾT LUẬN CHUNG
- Hạnh phúc không tự nhiên mà có. Đó là một quá trình tìm kiếm, kết hợp giữa các kỹ

năng và cảm xúc.Trước đó, mỗi người phải nhận thức rõ mình là ai và đến từ đâu.
Những người hạnh phúc biết cách cân bằng các giá trị của cuộc sống. Và điều quan
-

trọng nhất là họ biết biến chúng thành các hành động cụ thể.
Ngưng đọc mãi những cuốn sách hay những bài viết mà trong đó dạy bạn phải “làm thế
nào để hạnh phúc” đi. Đứng lên, bước ra ngoài thế giới mà khám phá chúng, mà tìm
chính mình trong những chuyến “phiêu lưu” giữa cuộc sống bộn bề này. Và rồi,… nó
không dễ dàng để nhận ra đâu …, nhưng đến một ngày bạn bất giác nhận ra rằng tâm
hồn mình dần tĩnh lặng lại, bạn mỉm cười với những điều nhỏ bé giản dị mà trước đó
bạn còn không thèm để ý đến nó, bạn biết cách yêu bản thân mình nhiều hơn, biết cho đi
mà không cần nhận lại,… khi đó bạn đã biết rằng “HẠNH PHÚC đến với mình rồi!”

23